在夢(mèng)魘時(shí)強(qiáng)行醒過(guò)來(lái)通常不會(huì)損害身體。
夢(mèng)魘是在睡眠時(shí)可能出現(xiàn)的一種情況，患者可能因在夢(mèng)中受到驚嚇而喊叫，也可能會(huì)感覺有東西壓在身上而不能動(dòng)彈，常伴有胸悶癥狀。
在出現(xiàn)該情況時(shí)，強(qiáng)行醒來(lái)一般是不會(huì)損害身體的。因?yàn)閴?mèng)魘是在神志清晰時(shí)肌肉還未恢復(fù)日常狀態(tài)的現(xiàn)象，即肌肉狀態(tài)與意識(shí)狀態(tài)不同步的現(xiàn)象，在患者脫離夢(mèng)魘的過(guò)程中，肌肉通常會(huì)被逐漸喚醒，使患者能夠重新恢復(fù)正常活動(dòng)，而肌肉狀態(tài)的恢復(fù)是人體本身就存在的生理反應(yīng)，一般不會(huì)直接對(duì)身體造成傷害，通常不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響。因此，患者不必過(guò)度擔(dān)心、恐慌。
患者應(yīng)建立對(duì)于夢(mèng)魘的正確認(rèn)知，在出現(xiàn)夢(mèng)魘時(shí)，患者要保持良好的心態(tài)，可以等待肌肉狀態(tài)自行恢復(fù)，也可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動(dòng)眼球、活動(dòng)舌頭，以逐漸恢復(fù)肢體活動(dòng)。
在日常生活中，患者要注意規(guī)律作息，盡量不要熬夜，還要注意調(diào)節(jié)情緒，不要過(guò)度焦慮、緊張。此外，在睡覺時(shí)，患者應(yīng)盡量避免把手放在胸前，以免對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，進(jìn)而引起夢(mèng)魘。