一般來說，女性鍛煉身體對子宮好的方法有提肛運動、慢跑、瑜伽等，具體分析如下：
1.提肛運動：提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然后放松。能夠改善陰道壁松弛的情況，還能夠訓練盆底肌，達到預防子宮脫垂的目的。特別是分娩之后的女性，適當做提肛運動，可以促使子宮部位的韌帶得到訓練，對于身體的恢復有一定的幫助。
2.慢跑：慢跑屬于一種比較常見的有氧運動，可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝，還能夠加速胃腸道的蠕動，可以有效預防子宮、輸卵管粘連等病癥。
3.瑜伽：瑜伽是一種可以改善身體和心性的健身運動，能夠提高子宮的興奮度，促進子宮血液循環，進而維護子宮的健康。