精子質量好，主要可以表現在精液量、精液顏色、精液氣味、精液液化時間等方面，如果發現精液異常，應及時就醫。
1、精液量：精子的質量與精液的量有關，正常人一次的精液量一般為2-5ml。如果少于1.5ml，則為少精癥，比較不利于孕期準備，如果超過8ml，精液中的精子密度就會變小，也會導致男性精子質量出現問題，難以使女性懷孕；
2、精液顏色：正常精子顏色為乳白色或灰白色，長期未射精者所排出的精液顏色呈深色，老年人的精液大多為深黃色和厚黃色，這些都是健康的精液顏色；
3、精液氣味：正常精液應該有一種特殊的淡淡的氣味，是由于前列腺液中的多胺氧化引起的，禁欲的時間越長，氣味就越重；
4、精液液化時間：如果是正常精液，射精時應該是果凍狀的，但一段時間后會液化。如果新射出的精子像米湯一樣薄，或者長時間不能液化，則表明男性健康存在問題，可能是前列腺炎引起；
5、其他：性生活后可以觀察精液的性狀。如果男性精液的濃度很高，觀察發現精液仍能呈拉絲狀態，說明精子密度高，精子質量好。如果精液很薄，與水類似，意味著男性精子的密度很低，說明男性精子質量不高。