運動過量膝蓋疼，可通過制動休息、物理康復治療、藥物治療、手術治療等方法進行緩解。同時，建議患者在日常運動時注意勞逸結合，避免過量運動，以免造成機體出現疲勞性損傷，危害機體健康。
1、制動休息：當患者運動過量后，可造成膝蓋局部乳酸蓄積過多，引起局部酸脹疼痛。建議患者及時停止活動，以免疼痛癥狀加重；
2、物理康復治療：患者可在專業醫生指導下在膝蓋處行穴位針灸、按摩、艾灸，還可進行紅外線照射、中頻理療等方法進行治療，此類治療可一定程度促進局部血液循環，一定程度上幫助患者緩解因運動過量引起的膝蓋疼；
3、藥物治療：當患者疼痛癥狀較為嚴重時，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片、美洛昔康片、萘普生片等非甾體類抗炎藥物進行治療，此類藥物具有解熱鎮痛的作用，可一定程度幫助患者緩解膝蓋疼的癥狀。此外，患者也可遵醫囑服用活血止痛膠囊、痹祺膠囊等消腫止痛的中成藥進行治療；
4、手術治療：若患者應運動過量造成半月板損傷，也可能引起患者出現膝蓋疼的情況。若患者經保守治療無效，可及時進行半月板縫合術、置換術等手術治療。