女人體質差通常是由于氣虛、血虛引起，可伴隨乏力、盜汗、食欲不振、疲勞等癥狀。建議通過吃中藥或者中成藥，以及食物等進行調理。但需要注意的是，食物不是藥物，通常不能治療疾病，若身體出現不適癥狀，建議及時前往醫院就診，避免耽誤病情。
1、氣虛：氣虛包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多與身體素質差、久病、勞累、飲食因素等有關。表現為氣短、乏力、頭暈目眩、自汗，活動時上述癥狀加劇等為主要特點。在臨床上，氣虛主要包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛。建議在中醫辨證后根據具體情況遵醫囑服用補肺丸、柏子養心丸、補中益氣丸、參苓白術散、香砂養胃丸、金匱腎氣丸等藥物來緩解癥狀。同時也可以適量食用苦瓜、油菜、羊肉、韭菜等食物調理；
2、血虛：是指人體血液不足，不能充分濡養臟腑、經絡、形體，亦不能維持人體正常的精神活動。多因先天體質差、久病、思慮過度、脾胃虛弱、失血過多所致。血虛可分為心血虛證、肝血虛證。心血虛證可遵醫囑服用人參、黃芪、茯苓、五味子、酸棗仁、茯神、肉桂、歸脾丸等進行治療，具有益氣健脾，養血安神的功效。肝血虛證可遵醫囑使用熟地、當歸、白芍、川芎、四物顆粒等具有調經養血的功效，從而改善女人體質。同時也可以適量食用龍眼、豬肝、紅棗、鯉魚等食物進行補充，可以在一定程度上起到益氣、生血的作用。
此外，建議在生活中要保證規律作息，根據自身情況進行適量運動，比如慢跑、散步、騎自行車等，可以提高身體的免疫能力。同時還要保持心情愉快，對女人體質差也有輔助的調理作用。