要判斷自己是否存在子宮下垂的情況，通常可以通過觀察臨床上的癥狀來判斷，如下腹部疼痛、異物感、排尿困難、腰酸背痛、腫物脫出等。
1.下腹部疼痛：子宮下垂時韌帶的松弛導致子宮從體內脫落，這種摩擦和墜落造成了小腹部位的疼痛。甚至出現腹痛和墜脹感，同時還會影響到腰部及下肢活動。病情嚴重的患者可能會表現出行走上的困難。在日常生活中也很難正常生活。坐立不安和其他不安定的情況。
2.異物感：通過檢查，患者可以了解自己的骨盆是否受到壓迫，以及小腹部是否有異物存在壓迫。病情嚴重的患者可能會有凸出的感覺。
3.排尿困難：由于子宮的前部有膀胱，而后部則有直腸，所以如果子宮位置偏下，可能會導致排尿和排便的困難。例如，存在尿液儲存和尿失禁等問題。
4.腰酸背痛：子宮下垂還可能引起腰酸背痛，尤其是在久站、行走或重體力勞動后，癥狀更為明顯，臥床休息后疼痛可能有所減輕。
5.腫物脫出：如果子宮下垂癥狀比較嚴重，患者在咳嗽、下蹲以及排便時，會發現腫物從陰道口脫出。
除了上述的診斷方法，還可以通過觀察患者的出行困難等癥狀，并結合實驗室和影像學檢查來判斷是否存在子宮下垂的情況。建議當患者感到身體不適時，應立即前往醫院進行檢查，并按照醫生的建議進行治療，以防止病情進一步惡化。