蓮子心和枸杞泡水喝有補腎固精、清心安神、補益氣血、清熱解毒、助眠等效果，建議平時要注意適量，避免喝得過多。
1、補腎固精：枸杞味甘性平，歸腎經，可以補腎精。蓮子心味苦性寒，歸腎經，可以澀精。枸杞蓮子心泡水喝具有補腎固精的功效。對腎虛、精氣不足造成的腰膝酸痛、眩暈耳鳴等癥狀能起到很好的改善作用。
2、清心安神：蓮子心味苦，性寒，歸心、腎經，具有清心安神的效果，有助于緩解焦慮、緊張等神經系統問題，適量喝可以幫助穩定情緒。
3、補益氣血：枸杞具有補益氣血的功效，可以促進氣血的循環和產生，有助于增強體力和免疫功能。
4、清熱解毒：蓮子心具有一定的寒性，泡水喝可以起到清熱解毒的功效，對患者出現的口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀能起到較好的治療效果。
5、助眠：蓮子心和枸杞泡水喝還具有助眠的功效，對患者出現的失眠多夢癥狀可以起到改善作用。
但是不建議平時大量喝，以免對胃腸道造成刺激，出現腹痛、腹瀉等癥狀，不利于機體的健康。