用眼疲勞一般是進行熱敷，而不是冷敷。建議前往眼科咨詢醫生，掌握正確的方法之后再進行熱敷，以免加重不適癥狀，如眼睛干澀、瘙癢、視物模糊等。
熱敷能夠有效促進眼部周圍的血液循環，加速新陳代謝，幫助眼部肌肉放松。如果是長時間使用電子屏幕引發的用眼疲勞，容易導致眼睛干澀不適，此時熱敷可以通過增加眼部濕度，緩解干澀癥狀，讓眼睛感到舒適。
雖然冷敷有助于緩解眼部腫脹、過敏等眼部不適癥狀，但如果是用眼疲勞，則不建議進行冷敷。因為冷敷會使眼部血管收縮，減少眼部血液循環，不利于緩解疲勞和干澀癥狀。此外，冷敷還可能使眼部肌肉更加緊張，加重疲勞感。
進行眼部熱敷時，需要確保熱水袋、熱敷眼罩等熱敷工具干凈、無刺激性。并將熱敷的溫度控制在40-45℃，避免因為過熱而導致燙傷。
在熱敷時，應將工具敷在眼睛上，讓眼部感受到溫熱感。每次熱敷時間約為10-15分鐘，每天可進行2-3次。在熱敷過程中，可以根據個人感受適當調整熱敷時間和溫度。需要注意的是，如果在熱敷期間感到不適，應立即停止熱敷并尋求專業醫生的幫助。