要想看自己是腎陰虛還是腎陽虛寒熱，通常可以通過寒熱表現(xiàn)、精神狀態(tài)、腰膝癥狀、性功能方面、面色及舌象等方式進(jìn)行初步判斷，患者應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
1、寒熱表現(xiàn)：腎陽虛患者多表現(xiàn)為畏寒怕冷，手腳冰涼，尤其在寒冷季節(jié)或環(huán)境中癥狀更為明顯。腎陰虛患者則常出現(xiàn)五心煩熱，即兩手心、兩腳心以及心胸?zé)幔菀壮龊梗绕湓谝归g睡覺時可能會有盜汗現(xiàn)象。
2、精神狀態(tài)：腎陽虛者可能精神萎靡，容易感到疲倦乏力，缺乏活力，對很多事情提不起興趣。腎陰虛者通常會有煩躁不安、心情急躁、容易失眠多夢、精神亢奮等表現(xiàn)。
3、腰膝癥狀：腎陽虛者腰膝酸軟，冷痛明顯，遇冷時疼痛加劇，得熱則緩解。腎陰虛者腰膝酸軟伴有疼痛，但多為隱痛、酸痛，且常有頭暈耳鳴的癥狀。
4、性功能方面：腎陽虛的男性患者可能會出現(xiàn)陽痿、早泄、性欲減退等問題。女性患者則可能有宮寒不孕、月經(jīng)不調(diào)、性欲冷淡等。腎陰虛的男性患者容易出現(xiàn)遺精、早泄等。女性患者可能會有經(jīng)少、閉經(jīng)或崩漏等情況。
5、面色及舌象：腎陽虛者面色晄白或黧黑，舌苔多為白厚。腎陰虛者面色潮紅，兩顴發(fā)紅，舌質(zhì)紅，舌苔少而干。
建議患者根據(jù)自身的情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免勞累。