11點睡7點起通常不算熬夜。
熬夜是一種危害人身體健康的不良習慣。臨床上，通常認為成年人每天需要有7-8小時的睡眠時間，才能維持人體的正常活動，保證精力旺盛。通常認為晚上晚于11點睡覺對大腦和身體的損害較大，可能會導致人體處于疲勞的狀態，還可能會出現煩躁、記憶力減退等情況，進而影響到工作、學習等。如果晚上11點入睡，早上7點起床，每天的睡眠時間通常有7小時左右，通常不算熬夜。
為了自身的健康著想，建議養成良好的作息習慣，避免熬夜，適當地進行一些運動，比如瑜伽、游泳等，通常可以起到增強體質、提高免疫力等作用。