對于身體健康的人而言，通常只睡兩小時對身體的危害并不大，但是第二天會出現食欲不振、無精打采、惡心等不適癥狀。
由于人屬于可塑性較強的生物，通常具有在各種各樣環境中生存的能力，所以偶爾出現一天只睡兩小時的情況，通常不會對身體造成傷害，一般只需要在第二天通過補覺的方式就可以緩解只睡兩小時造成的不適癥狀，而且只睡兩小時對人體造成的不適癥狀并非永久性的。
如果長時間只睡兩小時或者一天只睡兩小時次數較為頻繁，可能會引起人體正常生理指標紊亂，從而產生高血壓、心跳加速等現象。建議患者在日常生活中保證充足的睡眠，偶爾出現只睡兩小時的情況也應該立即補覺。