香菜根、姜片、紅棗、紅糖、枸杞熬茶喝對部分失眠情況可能有一定的緩解作用，但不能單純依靠其治療失眠，建議及時就醫并遵醫囑治療。
香菜根具有一定的發散作用，可幫助疏通氣血；姜片能溫胃散寒、促進血液循環；紅棗健脾益氣、養血安神；紅糖可暖胃、補充能量；枸杞滋補肝腎、益精明目。這些食材組合在一起，對于因氣血不足、脾胃虛寒、肝腎虧虛且伴有輕微寒邪凝滯導致的失眠有一定的調理功效。例如，對于一些女性因經期失血、身體虛寒，出現入睡困難、睡眠淺且多夢的情況，飲用此茶可能會有所改善，通過溫養脾胃、補益氣血、肝腎，使身體的氣血陰陽趨于平衡，從而有利于睡眠。然而，失眠的原因極為復雜，如精神壓力過大、肝郁化火、心腎不交等多種因素引起的失眠，僅靠此茶難以達到理想的治療效果。
在日常護理方面，飲用此茶時，可在睡前1-2小時適量飲用，不宜過晚，以免夜間尿頻影響睡眠。日常應保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。減少白天的睡眠時間，適當進行一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，促進夜間睡眠。同時，要注意保持臥室環境安靜、舒適、黑暗和涼爽，營造良好的睡眠氛圍。
