氣虛氣短、上不來氣是中醫氣虛的典型癥狀，伴隨癥狀可能包括疲憊無力、言語低沉、易出汗，且易感冒。此類問題常見于體質虛弱、年齡增長、性生活過度、飲食不均衡或生活作息無序的人群。治療上，可通過調整飲食、適量運動、中醫針灸療法或服用補氣中藥、情志調節等方式進行改善。
1.調整飲食：選擇山藥、紅棗、蜂蜜、烏雞和牛肉等有益氣效果的食物來滋養身體。
2.適量運動：推薦太極拳，因其溫和適宜氣虛者，有助于增強體能，緩解氣虛和氣短，但運動量應適度。
3.中醫針灸療法：嘗試針灸，針對足三里、氣海、關元、腎俞和脾俞等穴位進行刺激，以補益氣血。
4.服用補氣中藥：可服用黃芪、人參、白術、山藥等中藥，或者選擇補中益氣丸、黃芪精口服液等中成藥，改善相關癥狀。
5.情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。良好的情志狀態有助于氣血的順暢運行，避免因情志不暢導致氣機郁滯。
如氣虛、氣短嚴重，務必立即就醫。治療期間，避免過度勞累、偏食、節食及熬夜，保持飲食均衡，生活作息規律比較重要。