內熱外寒體質應該在調理上不要厭食偏食、不要餓過頭、也不要過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，有維持體溫的作用。平時要注意保暖，可隨天氣變化添加衣物，一定要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天早起做健走運動，促進身體新陳代謝。也可以口服抗病毒合劑或感冒沖劑進行治療。