問題分析：你好.腎虛者宜吃下列食物.芝麻;尤其是腎虛之人腰酸腿軟.頭昏耳鳴.發枯發落及早年白發.大便燥結者.最宜食之.粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.豬腎 .何首烏.海參.
意見建議：另外注意合理安排飲食起居.避免熬夜.高蛋白飲食 .可以用金貴腎氣丸治療一段時間觀察看看.必要時可以到中醫科辯證施治.