治療重度失眠的方法有反復打哈欠，呼吸法，舒緩音樂，服用安眠藥等，具體的效果因人而異，推薦重度失眠的人，找專業的幫助。
1、反復打哈欠：一次又一次的哈欠，會用心理暗示法為自己造成困意，若重復三個哈欠，困意便會襲上心頭。
2、呼吸法：自己大口呼一口氣、閉嘴，然后用鼻子進行吸氣，堅持4秒鐘之后，再停止吸氣，屏住呼吸再堅持7秒，然后再呼一大口氣堅持8秒，如此反復幾次，就會有明顯睡意。
3、舒緩音樂：放空腦，忘煩心事，放舒緩音樂，能有效地舒緩壞心情，讓人血壓和脈搏也更順暢，減少大腦神經緊張，比如莫扎特的樂曲，海浪的樂曲，森林的樂曲等，在演奏時需將音量調得很小，通常在十幾分鐘之內就能有效地輔助睡眠。
4、服用安眠藥：如果嘗試過很多辦法，仍然無法助眠的情況下，可以試著選用口服的安眠藥助眠，但是不宜久服，可以通過口服中成藥安神補腦液來調理。