您好！腦鳴和耳鳴可能是由多種原因引起的，比如腦動脈硬化、腦供血不足、神經衰弱等。對于您的情況，建議首先到醫院進行詳細的檢查，明確病因。
如果確診是由于血液循環不暢導致的，可以考慮在醫生指導下使用改善腦循環的藥物，如鹽酸氟桂嗪或銀杏葉提取物等。
同時，也要注意排查是否有頸椎病、高血壓、貧血等問題，這些疾病也可能引起類似癥狀。
建議保持良好的生活習慣，避免過度疲勞，適當進行體育鍛煉，促進血液循環。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫。