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副主任醫師內科
北京大學第一醫院三級甲等
在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶,再用熱水泡泡腳,多聽一些輕緩的音樂,平時做一些運動,對增加睡眠質量都有很好的幫助,可以去醫院找心理科的醫生進行咨詢,醫生也會根據情況看是否需要通過藥物來治。