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專業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別：女
年齡：60
主治醫(yī)師精神科
淄博市婦幼保健院三級(jí)甲等
避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣從而建立自己的生理時(shí)鐘有時(shí)因必要而晚睡早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)睡多了無(wú)用
