問題分析：你好，這個情況一般多是劇烈運動后，體內乳酸分泌過多引起的肌肉酸痛癥狀，一般一周左右就可以自行緩解的。
意見建議：建議近期盡量注意休息，可以泡個熱水澡，平時可以多出去適量活動一下，都有利于促進乳酸代謝，緩解這個情況的。