專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:男
年齡:49
副主任醫師其他
本溪市中心醫院三級甲等
指導意見:你好:這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質量差,最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.