問題分析：你好，根據你描述的情況，這個應該是缺乏體育鍛煉，飲食不當，生活不規律等情況造成的，身體虛弱，胃腸功能不好的情況，還有就是腎虛的情況
意見建議：建議平時注意體育鍛煉，增強體質，合理飲食，多吃五谷雜糧，蔬菜，水果等，避免受涼，可以應用六味地黃丸，嗎丁啉，香砂養胃丸治療，中醫認為是濕氣。