關于每天曬太陽是否需要涂防曬霜的問題，我可以為您詳細解答。
首先，適量曬太陽對身體是有益的，可以幫助人體合成維生素D，促進鈣的吸收，增強免疫力。
但是，過度曬太陽可能會導致皮膚曬傷、加速衰老，甚至增加患皮膚癌的風險。
因此，在陽光強烈的時候，建議涂抹防曬霜，尤其是當陽光照射強烈（通常為上午10點到下午4點）時。
防曬霜的選擇可以根據紫外線強度來決定，日常可以選擇SPF30以上的防曬霜，戶外活動時間較長的話可以選擇SPF50或以上的防曬霜。
涂抹防曬霜時，建議在出門前20分鐘涂抹，每2-3小時補涂一次，特別是在游泳或出汗后。
此外，防曬霜并不是涂得越多越好，建議按照說明書的用量來涂抹，確保每個部位都均勻覆蓋。
如果您有特殊的膚質或者健康狀況，比如對陽光敏感或者有皮膚病，建議在使用防曬霜前進行皮膚測試，確保不會引起過敏反應。
總的來說，曬太陽和防曬并不是對立的，合理安排曬太陽的時間，科學使用防曬霜，才能更好地保護皮膚健康。