是腎陽虛的表現，要好好注意休息，不要勞累。平時不要熬夜，遠離煙酒，注意鍛煉身體。平時注意飲食的調理，多吃一些壯陽的食物，如，豬腰，鴿蛋，花生，牛羊肉，精瘦肉，韭菜，黑芝麻等食物比較好。