根據你的描述，出現的身體消瘦、大便不成形以及舌邊齒痕等癥狀，可能是脾胃虛弱導致的消化不良問題。
建議你先調整飲食習慣，避免食用辛辣、油膩的食物，多吃易消化的食物如粥類。同時可以服用一些健脾益胃的中藥進行調理，比如參苓白術散。
至于你提到的手淫問題，適度性生活并不會直接導致這些癥狀，但如果因此產生焦慮情緒，反而可能影響身體健康，建議保持良好的作息和心態。
如果經過上述調整癥狀沒有改善，或者出現其他不適，建議及時到醫院就診，進行進一步的檢查和治療。