提肛運動可以提高骨盆底肌肉群的張力，加強骨盆腔肌肉收縮，孕婦練動作能夠鍛煉到會陰部附近的肌肉，增強盆骨肌肉彈性，可以幫助減輕分娩壓力，而且提肛運動能促進局部血液循環，改善肛門括約肌的功能，預防肛門松弛，在分娩的時候能夠有效避免發生撕裂，還對順產時準確用力有利，對于順產是有幫助的。