問題分析：你好，根據(jù)您所說的這種情況，失眠可因?yàn)槎嘀匾蛩貙?dǎo)致，如精神緊張、焦慮或者晚飯吃得過飽，平時(shí)飲食失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)攝入不足等及其他一些體質(zhì)因素、疾病因素均可導(dǎo)致失眠。
意見建議：建議您首先保持心情放松，睡前可聽聽輕音樂，或者進(jìn)行一些適宜的運(yùn)動(dòng)如散步等以促進(jìn)睡眠，不要飲咖啡、茶等，晚飯不要過飽，平時(shí)飲食葷素搭配適宜。