您好！根據您的描述，建議您從以下幾個方面進行調整：
1. 保持良好的作息習慣，確保每天有足夠的休息時間，避免過度勞累。
2. 注意情緒管理，盡量減少精神壓力和緊張情緒的影響。
3. 飲食上要清淡，避免攝入過多的咖啡因、酒精等刺激性物質。
4. 建議您及時到醫院進行詳細檢查，尤其是做一個24小時動態心電圖監測，以明確早搏的具體原因。
5. 如果目前使用的藥物效果不明顯，建議在醫生指導下調整用藥方案，或者嘗試其他治療方法。
6. 由于您的癥狀持續時間較長且治療效果不佳，建議盡快到心血管專科醫院就診，以便及時發現問題并進行針對性治療。
