初中階段學(xué)生出現(xiàn)失眠癥狀的主要因素有：學(xué)習(xí)壓力大、生活環(huán)境變化、情緒波動大等，這些都會引起焦慮、抑郁等情緒，從而引起失眠癥狀。
建議家長和青少年之間要形成一種良好的聯(lián)系，之后，可以鼓勵、引導(dǎo)青少年表達(dá)負(fù)面情緒，并訴說自己的煩惱，從而將患者的潛力發(fā)揮出來，從而促進(jìn)其正面的面對問題、解決問題。
也可以咨詢相關(guān)的專家，并在醫(yī)院做一些心理治療，比如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、精神動力學(xué)治療、人際心理治療、婚姻家庭治療等。
在日常的工作中，要改變自己的不良生活習(xí)慣，要多休息，不能熬夜，不能過度疲勞，不能吸煙、不能飲酒。
在生活中如果有什么問題，也要盡量減少自己的心理負(fù)擔(dān)，盡量與自己的親人、朋友交流，尋找有效的辦法，并且要學(xué)會調(diào)整自己，盡量減少自己的情緒。也可以做一些體育活動來增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加身體的抵抗力。