問題分析：您好，您的情況估計是由于貧血營養不良引起的。人睡覺后體內血液循環減慢，起床后由于貧血，血液一是供應不上來，所以會頭暈，運動一會兒后血液循環加快，會上行到頭腦，所以頭暈會緩解。
意見建議：建議加強營養，在膳食平衡的基礎上，可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。希望我的建議對您有幫助，祝您身體健康