首先要知道抗抑郁的藥物是不能隨便亂吃的，這種癥狀也就是個睡眠障礙，及時調整心情，面對現實才是治病的根本。不要亂用藥。
可以采取白天適度疲勞的方法，可以睡前有氧運動，30--60分鐘，睡前用醋泡腳，睡覺時可以采取放松療法，可以感受肌肉收縮時的感覺，保持一段時間，再放松感覺一下，反復采取此法，使自己放松，達到睡眠狀態。