病情分析：您好！包莖和包皮過長是兩種不同的疾病，從您描述的癥狀看考慮您可能是包皮過長，上翻包皮后應該快將其復位，以便保護龜頭不受摩擦。不能使包皮長時間處于上翻狀態，以免引起包皮水腫。
意見建議：注意患處衛生，經常清洗外生殖器，徹底清除包皮垢，忌手淫，擇期手術治療包皮過長。