習(xí)慣性便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學(xué)合理的排便、飲食和生活習(xí)慣。要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣（不管當(dāng)時(shí)有無便意，能不能排出大便），有便意時(shí)不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射；飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；