問題分析：您好，根據您的描述，結合您的年齡，如果出現這些癥狀，可能與您有手淫有關。
手淫會耗傷腎之精氣，致氣血虧虛，濡養溫煦固攝功能下降，出現早泄，心腎不交的失眠等癥狀。
意見建議：其實您的這個問題，我剛剛已經給您解答過了。現在再跟您回答一下：
1.減少手淫次數，最好戒除手淫，節欲葆精。
2.可以在大夫的辯證下服用右歸丸，五子延宗丸，天王補心丹，六味地黃丸等溫陽補腎，養心安神，澀精止遺的藥物。
3.飲食宜清淡，少吃辛辣刺激的食物，平時可以食用韭菜，山藥，核桃，牡蠣，茯神，蓮子，芡實等食物，溫補腎陽，養心安神。
4.積極參加體育運動。
祝您健康成長。