問題分析：根據您的描述和癥狀。這種情況多數是由于腎虛虧損的癥狀造成的，需要進行補腎食物的補充。
意見建議：平時適當補充山藥羊肉等補腎食物，切忌過度勞累，注意休息，避免過度勞累。