頭暈應當說是頸椎病直接引起的,腰背痛與長期坐在電腦前有相當的關系,腰肌勞損的可能性比較大.建議如下:

1:去醫院或者有診所頸椎牽引理療針灸按摩的診所做康復理療,這樣頭暈和腰背痛會很快減緩.

2:每工作1小時就活動活動,加強自我鍛煉.

3:每天一袋牛奶以補充鈣,減輕骨質疏松,緩解骨質增生,從而減輕頸椎病和腰椎病.

4:有條件可以買個家用型電腦中頻儀（400元左右）,在家做做理療,效果也不錯.

治療腰酸背痛 ：

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力.運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極,氣功和游泳.

2.推按療法：推拿,按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經,并有助減緩疼痛癥狀.

4.針灸療法：針灸可促進氣血循環,并有鎮痛作用,對於急性的疼痛有相當的療效.若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡的效果.