問題分析：朋友您好！首先要祝您健康。況估計您是腎虛哦。腎虛會表現出與腎相關的機能減退，如出現性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等癥狀。其實，這些腎虛表現有相當一部分是心理問題造成的。如焦慮抑郁患者出現睡眠不好，沒有食欲就可能會導致腎虛癥狀。
意見建議：保護腎氣主要是適度運動和充足睡眠。適量的運動能改善體質、活躍思維、強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,多吃一些高蛋白的補腎食物如魚,黑木耳