問題分析：你好，引起便秘的原因主要有幾個方面，一個是習慣性的，二是有意控制造成的，三是飲水較少，四是其它的原因。
意見建議：不管是什么原因，主要的變化就是由于糞便在腸道內長時的停留，導致其它的水分被大量吸收，導致糞便出現干結。對于這種情況，解決的辦法主要有幾點：一個是養成定時排便的習慣；二是改變飲食習慣，不吃刺激性食物；三是多吃長纖維蔬菜；四是平時多喝水；五是如果嚴重，可以每天早晨喝一勺香油或者蜂蜜，有比較好的通便作用。