根據您的描述，這種情況可能與中醫所說的氣滯血瘀有關。
具體來說，經血在子宮內停留時間過長，導致血液氧化變黑，并且量減少。
痛經可能是由于氣血運行不暢所引起，屬于月經不調的一種表現。
建議您及時就診中醫科醫生，通過望聞問切等方式進行辨證施治。
通常可以通過中藥調理來改善癥狀，具體用藥需要根據個人體質和具體情況決定。
同時要注意調節情緒，保持心情舒暢，適當運動以促進氣血運行。
建議在經期注意保暖，避免著涼，可以喝些紅糖水幫助緩解不適。
如果情況沒有好轉或者加重，請及時就醫檢查。