根據(jù)您的描述，這種情況可能與中醫(yī)所說的氣滯血瘀有關(guān)。
具體來說，經(jīng)血在子宮內(nèi)停留時間過長，導(dǎo)致血液氧化變黑，并且量減少。
痛經(jīng)可能是由于氣血運行不暢所引起，屬于月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)。
建議您及時就診中醫(yī)科醫(yī)生，通過望聞問切等方式進行辨證施治。
通常可以通過中藥調(diào)理來改善癥狀，具體用藥需要根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況決定。
同時要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，適當(dāng)運動以促進氣血運行。
建議在經(jīng)期注意保暖，避免著涼，可以喝些紅糖水幫助緩解不適。
如果情況沒有好轉(zhuǎn)或者加重，請及時就醫(yī)檢查。