問題分析：據你的描述，如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點,
意見建議：建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉減肥，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功!。