問題分析：您好，感謝你的信任前來咨詢，心理學認為失眠是由不良情緒引起的，請問最近發生了什么對你影響很大的事情嗎？睡不著的時候在想什么？
意見建議：我很能理解失眠的痛苦，不要注意睡眠，太注意反而會緊張影響睡眠，建議你要多跟親近的人溝通，疏導你的情緒，他們是不會傷害你的，平常適量運動，產生適量疲勞感，有助于睡眠。