病情分析：你好，根據你描述的情況是第一掌指關節囊損傷，關節損傷早期治療和制動很重要的。指導意見：已經一個多月了，現在恢復的不好，跟損傷的程度和早期的治療有很大關系。建議用硫酸鎂熱敷配合外用傷科靈噴霧劑促使消腫，先不要多活動。以上是對“掌指第一關節囊損傷好久可以恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！