腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，主要由于腰椎間盤退變在外力作用下壓迫神經根，導致腰痛及下肢麻木等癥狀。
初次發作時建議嚴格臥床休息，大小便盡量在床上解決，以確保治療效果最佳。臥床3周后可佩戴腰圍輔助起床活動，但需避免彎腰提重物等動作3個月。
緩解期應加強腰背肌肉鍛煉，如游泳、橋式運動等，以降低復發風險。康復期間注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐或久站。
對于癥狀反復發作或嚴重的患者，可考慮微創介入治療，如椎間盤射頻消融術或椎管鏡下髓核摘除術，這些方法創傷小、恢復快。
手術適應癥包括：保守治療無效、神經壓迫加重導致下肢無力或大小便功能障礙等。建議根據自身情況選擇最合適的治療方法，并遵醫囑進行規范康復。