指導意見：長期的生活不規律飲食不合理經常吃油膩的食品再有就是缺乏一樣的運動容易形成便秘便秘主要是與生活習慣有關日常生活要注意：一是要養成常喝水的習慣二是要養成定時的排便的習慣不要長期蹲茅房拉不出屎就不要強拉三是多吃蔬菜和水果四是不要久坐要常出來走走特別是飯后走路對便秘很有幫助