指導意見：根據你所說情況一般見于，睡眠不足，熬夜，神經衰弱，手淫頻繁引起的腎虛造成的。充足睡眠，營養均衡，戒除手淫，鍛煉身體，陽光快樂一點，忙碌充實起來，服用谷維素片。