指導意見：腳背上面出現硬塊，如果有疼痛發麻，這些情況可能是軟組織損傷可能是外傷之后導致。沒有外傷的情況下有可能是皮下囊腫或者是脂肪瘤等疾病，現在注意多休息，不能過度勞累普通的軟組織損傷可以外用硫酸鎂熱敷。如果是囊腫或者脂肪瘤可以考慮做手術摘除掉。