腎陽虛和陰虛火旺要保持愉悅的身心健康。要注意不要使自己過度勞累，平時進行適當的放松如看書聽音樂等，緩解對于生活的壓力。在飲食方面要注意膳食的合理搭配，以清淡為主，吃一些綠色的蔬菜，水果。注意飲食搭配，少吃辛辣，生冷刺激性強的食物。平時加強體育鍛煉，提高自身免疫力。