問題分析：你好，根據你的描述，你的情況應該是有些上火了，建議還是去醫院內科看看，在醫生的指導下用些藥。
意見建議：建議：平時要多喝水，飲食要清淡些，不要吃辛辣的食物。要多吃些蔬菜、水果。可以泡些菊花水喝，有消炎去火等輔助功效。熬粥時，可以放些銀耳蓮子百合，這些東西有去火止咳潤肺等輔助功效。