你好，長期手淫可以出現腎虛等，首先要改善不良的習慣，要盡量戒掉手淫，同時要適當吃一些六味地黃丸等滋陰補腎！

你好，黑眼圈是由于經常熬夜，情緒不穩定造成的建議動作解決，交替使用冷熱毛巾貼敷眼睛可促進血液循環，緊急解決青色黑眼圈問題。。

你好，可以做眼部的按摩，可以多吃一些芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等。含大量維生素A的食物能夠有助于消除黑眼圈。　

你好朋友，就是休息不好導致的正常的，要注意休息，讓眼周血液循環很重要不要造成血液堆積，就容易有黑眼圈和眼帶，用無名指按順時針方向按摩，很有效果也有舒緩疲勞的作用！！還有就是可以適當用些眼霜

你好，黑眼圈是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧建議可以到醫院眼科就診，在洗臉后勿擦干臉上的水，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，涂上面霜即可，或者

飲食習慣去除黑眼圈:1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類.2、每天喝1杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會.3、早上喝1標蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用.4、多喝清水，有效地將體內廢物排出，

你好這些情況都會有的。這個時候你要少吃鹽了，而且要多吃黑色食物來補沖、因為黑色入腎建議要早睡，不能熬夜的，晚上入睡前兩小時不要再喝水了，會造成膀胱的負擔，水份排不出，造成水分停滯，早上起來眼睛肯定是腫的，長期這樣，想沒有眼袋都難了

你好，黑眼圈是由于經常熬夜，情緒不穩定造成的建議動作解決，交替使用冷熱毛巾貼敷眼睛可促進血液循環，緊急解決青色黑眼圈問題。。

這個可能就是不健康的生活習慣導致的，身體素質差的問題了，你還是要先改善睡眠的，并且要加強運動，睡眠充足，提高身體機能，才能幫助改善的了，方便話麻煩給個評價