病情評估：腰部疼痛如果發生在長期勞累后，可能存在肌肉勞損，腰椎壓迫神經等病因，如長期疼痛可能存在內臟病變產生的牽涉痛。
腰部疼痛時可以進行針灸推拿，放松肌肉，緩解疼痛，也可進行局部熱敷。必要時及時就醫，進行ct核磁共振等檢查，明確腰部神經是否受壓，是否存在其他病變。平時應多進行體育鍛煉，避免久坐，避免長時間保持同一姿勢。